Kite en Yoga Week

spanning & ontspanning

Kite & Yoga Week 2021

Een week vol kracht, zee, wind en ontspanning: Kitesurfen meets Yoga!
Voor de tweede keer bieden wij dit fantastische kamp bij ons aan!

Ervaar in onze Kite & Yoga Week wat yoga in zijn verschillende vormen voor u in petto heeft, van sportief tot meditatief. Voel op het kiteboard hoeveel baat je hebt bij dagelijkse yogabeoefening. Je voelt je lichaam meer gedifferentieerd en het neemt de uitdagingen van het kiten beter gecoördineerd aan. Je gaat sneller vooruit. Je core stability wordt vergroot en je staat stabieler op je board. Na het kitesurfen helpt yoga je om te ontspannen en de gespannen spieren effectief te regenereren. Zo ben je snel weer fit voor de volgende dag!

Word soepeler, sterker en bekwamer in lichaam en geest en schrijf je nu in! We kijken naar je uit!

11.7. - 17.7.2021 Boek

Susi

Yoga Instructor

Susi is sportwetenschapper en geeft al meer dan 20 jaar cursussen in gezondheidssporten. In 2008 voltooide ze een Vinyasa Yoga Teacher Training in Oregon, USA en in 2020 voltooide ze haar opleiding in Yoga Therapie in München (Patrick Broom). Door haar werk als revalidatie sporttrainer en haar diepgaande kennis van anatomie, zijn precieze uitlijning en correcte alignment een belangrijke pijler van haar praktijk. Als windsurfer en opkomend kiter en outdoor atlete, worden haar lessen gekenmerkt door krachtige sequenties, intensiteit en veel humor. Zij woont met haar gezin in het Beierse Oberland en runt een yogaschool in Benediktbeuren.

Caro

Yoga Instructor

Caro is ook sportwetenschapper, houdt van kitesurfen, houdt van het leven aan zee en met haar gezin. Zij werkt op het gebied van bedrijfsgezondheidsmanagement en is verantwoordelijk voor yoga en administratie bij de Kitesurfschool.<br>
Zij kwam elf jaar geleden met yoga in aanraking tijdens haar lange reis, onder andere naar India, waar zij enkele weken in ashrams doorbracht. Het was hier dat zij haar enthousiasme voor yoga en meditatie ontwikkelde. Momenteel volgt zij in Rotterdam een tweejarige opleiding tot yogadocente.<br>
Haar yogalessen gaan over helder bewustzijn in de asana's, waardoor ze wat langer gehouden worden. Ademhaling en ontspanning spelen een grote rol, want aan het eind van elke les voel je je heelemaal aangekomen.

Highlights van de week:

De aangeboden diensten

  • 6 nachten in onze deluxe tweepersoonstenten met echte bedden.
  • maaltijden ook vegetarisch: ontbijt, lunchpakket (je kunt je eigen lunchpakket maken bij het ontbijt) en avondeten
  • Kennismaking en briefing op de dag van aankomst
  • LKN logoprint aluminium drinkfles 700ml
  • Verwarmde salon met open haard

Yoga:

  • Van maandag tot vrijdag één yogasessie van 30 minuten voor het ontbijt om de dag te beginnen en één langere yogasessie van 60 tot 80 minuten voor het avondeten of in de namiddag, afhankelijk van wind en weer.
  • Inclusief een SUP yogasessie (als het weer het toelaat).
  • Op zaterdag laatste yogasessie in de ochtend, nadien vertrek of nog vrij kiten.

Kitesurfen:

  • 8 uur les, verdeeld over 2 dagen.
  • 2 uur theorie seminar incl. examen voor het VDWS kiteboarding license
  • VDWS Kiteboarding-License inbegrepen
  • 3 dagen vrij kitesurfing in teams van 2
  • Volledige uitrusting inbegrepen om de 5 dagen
  • Kitesurf training volgens VDWS-norm
  • Maximaal 4 studenten per instructor
  • Beginners en gevorderden lessen
  • Voor niet haalbare inhoud (door gebrek aan wind of andere weersomstandigheden) krijgt u een voucher, zodat je de resterende materiedagen op elk moment kunt inhalen en er dus geen voordelen verloren gaan!

Waar woon ik?

Je verblijft in ons kamp in comfortabele tweepersoonstenten met echte bedden. Hier hebt u ook een stroomaansluiting om uw smartphone op te laden en een leeslampje. Je kunt hiermeer bekijken.

Hoe ziet de catering eruit?

´s Ochtends bieden wij je een uitgebreid ontbijtbuffet met heerlijke warme thee en koffie in onze gezellige lounge. Je kunt uw eigen lunchpakket samenstellen van het ontbijtbuffet.

s Avonds koken we of stoken we de barbecue of de pizzaoven op. Dit gebeurt allemaal met een beetje hulp van jou.. Hiervoor verdelen we jullie in keukenteams, die onze keukenfee ondersteunen.

Waar vinden de yogasessies plaats?

Wij zijn graag buiten in de duinen, op de weilanden rond de camping of op het strand wanneer het weer het toelaat. Maar we hebben ook een prachtige zaal op 800 meter van de camping waar we kunnen oefenen ongeacht het weer of voor meer intensieve sessies. De zaal bevindt zich in het Tenellaplas Bezoekerscentrum midden in het duinreservaat, dat naast onze oefenruimte ook een interessante expositie heeft over het leven in de duinen en de omliggende stranden.

Moet ik yoga ervaring hebben?

Nee. Je bent welkom als complete beginner! ! Als je al een tijdje aan het oefenen bent, is dat ook prachtig! Wij houden rekening met de individuele behoeften van de groep en bieden variaties van yogahoudingen aan om aan uw behoeften te voldoen.

Wat is Yoga?
Yoga betekent het pad naar eenheid. Het is oorspronkelijk een zuiver spirituele manier om verlichting te bereiken door meditatie. Ademhalingstechnieken en houdingen (asana’s) zijn hulpmiddelen voor meditatie.

Vandaag staat de lichaamsgerichte yoga op de voorgrond en pikt ons hoofd mensen op waar we zijn en verbindt ons weer met onszelf.

Yoga kent tegenwordig een rijkdom aan stijlen. Sommigen zijn fysiek zeer actief en veeleisend, anderen richten zich op een zeer correcte uitvoering van de houdingen, weer anderen willen de energiestroom in het lichaam op gang brengen of de nadruk ligt op lange houdingen met veel ontspanningsfasen.

Susi en Caro, bieden je twee yoga stijlen aan: Vinyasa en Hartha.

Vinyasa Yoga betekent dat ademstroom en bewegingen in harmonie zijn. Dit betekent dat Vinyasa Yoga meer bewegend is en dat veel asana’s aan elkaar geregen worden voor een bepaalde volgorde. Je raakt in een flow, wordt lichamelijk uitgedaagd en vergeet soms tijd en ruimte.

Hartha Yoga daarentegen richt zich op een min of meer vaste opeenvolging van houdingen die iets langer worden gehouden en gescheiden worden door korte periodes van ontspanning of mindfulness. Het traint je uitstekend om toch te ontspannen in uitdagende asana’s Speciale nadruk wordt gelegd op ademhalingsoefeningen aan het begin en een langere ontspanningsfase aan het eind van de sessie.

Hoe werken de yogasessies?

De ademhalingsoefeningen aan het begin van elke yogasessie hebben als doel het leven van alledag te vergeten en tot rust te komen. Daarna volgt de zonnegroet, een reeks oefeningen bestaande uit een aantal op elkaar afgestemde asana’s die dynamisch worden uitgevoerd in het ritme van de ademhaling. De zonnegroet stimuleert het cardiovasculaire systeem, mobiliseert de gewrichten en verwarmt de spieren. Andere asana’s volgen, zoals de Warrior, die de been-, schouder- en rugspieren versterkt en het evenwicht bevordert. Elke asana richt zich op verschillende spiergroepen, zodat het hele lichaam getraind wordt. Wij besteden speciale aandacht aan de spiergroepen die bij het kitesurfen bijzonder worden belast (b.v. rompstabiliteit). De les eindigt met diepe ontspanningsoefeningen die je een uitgerust, helder en fris gevoel geven.

In de ochtend en middag, zal de focus van de yoga sessies variëren. . In de ochtend hebben we een korte activerende sessie om ons fit te maken voor de dag aan de kite. s Avonds richten we ons op versterking, stretching, ontspanning en centrering.

En een keer kun je je evenwicht testen met onze SUP yogasessie!

SUP (Stand Up Paddle) Yoga:

Eén keer per week gaan we op de SUP’s yoga doen op het Brielse Meer, een binnenmeer niet ver van ons kamp. We beginnen met een korte introductie in Stand Up Paddling. Hoe hou ik de peddel vast, hoe draai ik rechts en links en hoe houd ik mijn evenwicht? Als u eenmaal veilig op het board staat, gaan we lekker peddelen langs de oever. Op onze “yogaplek” zullen we de SUP’s vastbinden. Wie blijft er op het bord met alle evenwichtshoudingen? En wie kan zich bijzonder goed ontspannen op de ondiepe schommelende SUP? probeer het zelf!

Is kitesurfen niet jouw ding?

Ook als kitesurfen je niet van de wijs brengt, ben je welkom en laat je dit liever over aan je partner of vrienden! Yoga Only geht natürlich auch! Wil je naast ontspanning nog iets anders beleven in ons kamp of op het strand, dan kijk, wat is er nog mogelijk bij ons in de omgeving.

Weet jij al hoe je moet kitesurfen?

Kun je al kiten en wil je geen kitecursus boeken maar toch met de groep het water op gaan en meedoen aan yoga, dan geldt voor jou het Yoga Only tarief!
Mocht je toch kitemateriaal willen huren, dan vind je de tarieven hier in onze materiaalpool.