Skip to main content
 

Leer kitesurfen...

 

Ontspan gewoon ...

 

Versterk je lichaam...

 

Ga de uitdaging aan...

 

Doe elke dag yoga...

 

eet gezond ...

 

slaap lekker ...

 

Sluit de avond af bij het kampvuur ...

 

Wees actief - ook zonder wind ...

 

Geniet van het strand ...

 

Leer in een veilige spot met heup diep water...

 

Geniet van de geweldige omgeving ...

KITE & YOGA WEEK

Een week vol kracht en ontspanning, zee en wind: kitesurfen ontmoet yoga, plus stand up paddling sessie!

Als kitesurfer heb je een goed lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit nodig. Elke sport daagt verschillende spiergroepen en lichaamsdelen uit op het gebied van kracht, uithoudingsvermogen, balans en flexibiliteit. Tijdens het kitesurfen zijn er specifieke lichaamsdelen die in verschillende mate worden belast, afhankelijk van je vaardigheid. Een heldere geest, concentratie op de essentie en natuurlijk een fijn gevoel voor kite en board zijn ook vereist.

Of het nu op fysiek of mentaal vlak is, yoga is de perfecte manier om je lichaam en geest voor te bereiden op het kitesurfen of om je een extra boost te geven voor nieuwe tricks!

2 data in het seizoen ’23

Komend seizoen bieden wij jullie 2 kite & yoga kampen aan. Een lang weekend in juni en een hele week in juli.

Het 4-daagse Kite & Yoga Camp vindt plaats van 8 t/m 11 juni 2023

Het 6-daagse Kite & Yoga Camp vindt plaats van 23 – 29 juli 2023

Beide data zijn ook te boeken als Yoga Only Camps.

Alle diensten op een rij

8. – 11.6.2023

In ons 4-daagse Kite & Yoga Camp zijn beginners en gevorderden in beide disciplines natuurlijk welkom.

In de 4 dagen ligt de focus van de yogalessen op training en op de regeneratie van de door kitesurfen belaste lichaamsdelen.

De kitesurfcursussen zijn voor zowel beginners als gevorderden. In groepen van maximaal 4 deelnemers, aangepast aan het betreffende niveau, focussen we op jouw vooruitgang. Voor gevorderde kiters bieden wij de mogelijkheid tot radiotraining met BB Talking radioapparatuur.

Aankomst is op eigen gelegenheid en dient op donderdag rond 9.30 uur te gebeuren. U kunt ook de avond ervoor aankomen, u kunt bij uw aanmelding een extra nacht bijboeken. Vertrek op zondag kan flexibel ingepland worden afhankelijk van de wind. U bent ook welkom om uw verblijf bij ons spontaan te verlengen, op voorwaarde dat we nog plaatsen vrij hebben.

Heb je nog vragen over de yogasessies? Dan kun je Caro bereiken op +31 614730166 of stuur haar een e-mail naar caro@learnkiteboardingnow.de.
Wij spreken Duits, Engels en Nederlands. Voertaal is Duits, mogelijk ook Engels, afhankelijk van de samenstelling van de groep.

Of lees hieronder waarom kitesurfen en yoga zo’n goede combinatie is.

Geen vragen meer? Schrijf je dan nu in!

We kijken naar je uit!

Boek nu
hoogtepunten van de week
  • 4 dagen en 3 nachten in een luxe tent
  • 3x ontbijt & lunchpakket (DIY)
  • 3x avondeten, ook vegetarisch
  • gezellig clubhuis met open haard
  • gezellige BBQ-lounge
  • moderne sanitaire voorzieningen
  • gratis warme douches
  • gratis parkeren op 50 meter van de tent
  • Kamperen direct aan het natuurgebied
  • alternatieve aanbiedingen op windstille dagen
  • Surf- en SUP-cursussen tegen gereduceerde prijzen
  • Fietsverhuur op de camping
  • Materiaaladvies en verkoop
  • alles bij elkaar voor slechts 499 euro
Kitesurfen
  • 2x 4 uur beginnerstraining (max. 4 cursisten / instructeur)
  • of 2x 1,5 uur gevorderde training (duo / privé)
  • 2x 4 uur begeleid vliegeren (max. 2 cursisten / kiteset)
  • VDWS theorieseminar met toets (ca. 2 uur)
  • VDWS kitesurf licentie
  • uitrusting inbegrepen
  • Voucherregeling voor verloren dagen (afhankelijk van wind/weer)
Yoga
  • 3x 30 Min. Yogasessie voor het ontbijt
  • 3x 60-80 Min. Yogasessie in de middag, daarvan
  • afhankelijk van weer en wind een SUP yogasessie

Alle diensten op een rij

23. – 29.7.2023

In ons 6-daagse Kite & Yoga Camp zijn beginners en gevorderden in beide disciplines natuurlijk welkom.

In de 6 dagen ligt de focus van de yogalessen op training en regeneratie van de door kitesurfen belaste lichaamsdelen.

Daarnaast bieden we 2 avondseminars aan met de thema’s “Onze ademhaling” en een “Inleiding tot meditatie”.
Als het weer het toelaat (waar we natuurlijk vanuit gaan) is er een SUP yoga sessie gepland en uiteraard bij de prijs inbegrepen.

Op de dag van aankomst (zondag), om 17.00 uur, is er een welkomstyogasessie, waarvoor je van harte bent uitgenodigd.

De kitesurfcursussen zijn voor zowel beginners als gevorderden. In groepen van maximaal 4 deelnemers, aangepast aan het betreffende niveau, focussen we op jouw vooruitgang. Voor gevorderde kiters bieden wij de mogelijkheid tot radiotraining met BB Talking radioapparatuur.

De aankomst is op eigen gelegenheid, vanaf ongeveer 16.00 uur staan ​​we op het terrein en kun je je tent al intrekken. Als je pas later kunt komen, mis je in het ergste geval de Welcome Yoga sessie. Het diner staat gepland om 19.00 uur. Vertrek op zaterdag kan flexibel worden ingepland, afhankelijk van de wind. U bent ook welkom om uw verblijf bij ons spontaan te verlengen, op voorwaarde dat we nog plaatsen vrij hebben.

Boek nu
hoogtepunten van de week
  • 7 dagen en 6 nachten in een luxe tent
  • 6x ontbijt & lunchpakket (DIY)
  • 6x avondeten, ook vegetarisch
  • gezellig clubhuis met open haard
  • gezellige BBQ-lounge
  • moderne sanitaire voorzieningen
  • gratis warme douches
  • gratis parkeren op 50 meter van de tent
  • Kamperen direct aan het natuurgebied
  • alternatieve aanbiedingen op windstille dagen
  • Surf- en SUP-cursussen tegen gereduceerde prijzen
  • Fietsverhuur op de camping
  • Materiaaladvies en verkoop
  • alles bij elkaar voor slechts 729 euro
Kitesurfen
  • 2x 4 uur beginnerstraining (max. 4 cursisten / instructeur)
  • of 2x 1,5 uur gevorderde training (duo / privé)
  • 3x 4 uur begeleid kitesurfen (max. 2 cursisten / kiteset)
  • VDWS theorieseminar met toets (ca. 2 uur)
  • VDWS kitesurf licentie
  • uitrusting inbegrepen
  • Voucherregeling voor verloren dagen (afhankelijk van wind/weer)
Yoga
  • 6x 30 Min. Yogasessie voor het ontbijt (ma – za)
  • 5x 60-80 Min. Yogasessie in de middag, daarvan
  • afhankelijk van weer en wind een SUP yogasessie

Hier vind je meer over yoga, over ons en de combinatie van kitesurfen en yoga.

Wat is Yoga?

Yoga betekent het pad naar eenheid. Het is oorspronkelijk de manier om in meditatie tot jezelf te komen. Ademhalingstechnieken en houdingen (asana’s) zijn hulpmiddelen voor meditatie.

Vandaag staat de lichaamsgerichte yoga op de voorgrond en pikt ons hoofd mensen op waar we zijn en verbindt ons weer met onszelf.

Yoga kent tegenwordig een rijkdom aan stijlen. Sommigen zijn fysiek zeer actief en veeleisend, anderen richten zich op een zeer correcte uitvoering van de poses, sommigen willen de energiestroom in het lichaam krijgen of de focus ligt op lange poses met veel ontspanningsfasen.

Susi en Caro bieden je twee belangrijke yogastijlen: Vinyasa en Hatha.

Vinyasa Yoga betekent dat ademstroom en bewegingen in harmonie zijn. Dit betekent dat Vinyasa Yoga meer bewegend is en dat veel asana’s aan elkaar geregen worden voor een bepaalde volgorde. Je raakt in een flow, wordt lichamelijk uitgedaagd en vergeet soms tijd en ruimte.

Hatha Yoga daarentegen richt zich op een min of meer vaste opeenvolging van houdingen die iets langer worden vastgehouden en worden gescheiden door korte ontspannings- of mindfulnessfasen. Het traint je uitstekend om toch te ontspannen in uitdagende asana’s Speciale nadruk wordt gelegd op ademhalingsoefeningen aan het begin en een langere ontspanningsfase aan het eind van de sessie.

Hoe werken de yogasessies?

De ademhalingsoefeningen aan het begin van elke yogales hebben tot doel het leven van alledag te vergeten, tot rust te komen en lichaam en geest te vullen met nieuwe energie. Daarna volgt de zonnegroet, een reeks oefeningen bestaande uit een aantal op elkaar afgestemde asana’s die dynamisch worden uitgevoerd in het ritme van de ademhaling. De zonnegroet stimuleert het cardiovasculaire systeem, mobiliseert de gewrichten en verwarmt de spieren. Andere asana’s volgen, zoals de Warrior, die de been-, schouder- en rugspieren versterkt en het evenwicht bevordert. Elke asana richt zich op verschillende spiergroepen, zodat het hele lichaam getraind wordt. We besteden bijzondere aandacht aan de spiergroepen die bijzonder belast worden tijdens het kitesurfen (bijv. rompstabiliteit, lees hieronder meer hierover). De les eindigt met diepe ontspanningsoefeningen die je een uitgerust, helder en fris gevoel geven.

In de ochtend en middag, zal de focus van de yoga sessies variëren. . In de ochtend hebben we een korte activerende sessie om ons fit te maken voor de dag aan de kite. s Avonds richten we ons op versterking, stretching, ontspanning en centrering.

Yoga en kitesurfen - wat een geweldige combinatie!

Bij het kitesurfen heb je een goede core-stability nodig. Omdat je lichaam zich als een mast op het bord gedraagt. Je staat in de loops op het board en de kite is via de lijnen, bar en trapeze met je lichaam verbonden. Hoe beter uw kernstabiliteit is, hoe gemakkelijker het voor u zal zijn om de krachten die aan u trekken tegen te gaan. Nieuwe bewegingsreeksen kunnen beter worden aangeleerd vanuit een sterk centrum, omdat je je zonder krachtproblemen kunt concentreren op het coördineren van de nieuwe bewegingspatronen, of je nu net leert kitesurfen of als ervaren kitesurfer nieuwe tricks wilt leren!

Tegelijkertijd heb je een goede flexibiliteit in je wervelkolom nodig. Bij het springen kun je goed zien hoe de benen naar achteren gaan en de rug naar achteren buigt (holle rug). Maar ook een zekere flexibiliteit in de wervelkolom is een voordeel om een ​​val in het water op een gezonde manier te kunnen opvangen. Op de mat trainen we de kracht van de rugspieren en vergroten we de flexibiliteit in de achteroverbuiging, maar altijd in combinatie met actieve buikspieren en bereiden we zo de rug voor op de spanningen op het water.

En dan zijn er natuurlijk nog de benen, knieën en enkels. Ze worden ook goed gebruikt en profiteren van een extra portie kracht. Terwijl de rand van je board door het water snijdt, worden je dijen snel warm, ze werken! Krachtoefeningen op de mat voor de dijen hebben echter nog een ander voordeel: ze versterken tegelijkertijd het kniegewricht. En het kniegewricht wordt extra belast terwijl je prachtig over het water glijdt. Je voeten zitten stevig in de lussen en de kite trekt aan je romp, knieën en enkels zijn hier de meest gevoelige plekken. Op de mat versterken en mobiliseren we specifiek knie- en enkelgewrichten, waardoor de kans op blessures aan deze gewrichten afneemt.

Last but not least wordt er in de yoga-units speciale aandacht besteed aan de nek. Vooral beginners kijken vaak omhoog naar het scherm. Oefeningen die de nekspieren zachtjes uitrekken en spanning tegengaan, zorgen hier voor een prachtige balans.

Over ontspannen gesproken...

De houdingen in yoga zijn niet alleen activerend, versterkend en stretchend voor het lichaam. Ook het passieve, de ontspanning, speelt een grote rol. Je kunnen ontspannen is een vaardigheid. Wie de afwisseling van spanning en ontspanning moeiteloos en meerdere keren per dag beheerst, houdt zijn energiepeil de hele dag aangenaam hoog. Vooral bij Hatha Yoga oefenen we dit specifiek op de mat. Na langdurige asana’s (houdingen) is er tijd om even bewust te ontspannen in shavasana (ontspanningshouding). Maar ook tijdens een uitdagende asana laten we bewust de spieren en lichaamsdelen los die niet nodig zijn voor de houding. En aan het einde van een yogasessie kun je echt langer en dieper ontspannen. Wat heerlijk zo’n volledige en diepe ontspanning na het kiten! Want precies dan komen de regeneratiemechanismen van je lichaam op gang, zodat je de volgende dag met nieuwe fysieke en mentale kracht begint!

Yoga bereidt het lichaam optimaal voor op de uitdagingen op het water en helpt bij een snelle regeneratie na het kiten!

En de geest?...

Yoga en kitesurfen hebben nog meer cadeaus voor ons in petto. Na een sessie op de mat kan een gevoel van welzijn, vreugde en mentale rust ontstaan. En na het kiten, zeker als je de eerste meters op het board hebt gemaakt of een nieuwe trick onder de knie hebt, krijg je de glimlach op je gezicht niet meer weg!

En dit zijn wij, je yogadocenten:

Susi

Susi is sportwetenschapper en geeft al meer dan 20 jaar cursussen in gezondheidssporten. In 2008 voltooide ze een Vinyasa Yoga Teacher Training in Oregon, VS en in 2020 voltooide ze haar opleiding in yogatherapie in München (Patrick Broom). Door haar werk als revalidatie sporttrainer en haar diepgaande kennis van anatomie, zijn precieze uitlijning en correcte alignment een belangrijke pijler van haar praktijk. Als windsurfer, beginnend kiter en buitensportliefhebber kenmerken haar lessen zich door krachtige sequenties, intensiteit en veel humor. Zij woont met haar gezin in het Beierse Oberland en runt een yogaschool in Benediktbeuren.

Caro

Caro is sportwetenschapper, is graag met een kite op het water, houdt van het leven op het strand en met haar gezin. Ze werkt op het gebied van bedrijfsgezondheidsmanagement en is verantwoordelijk voor yoga in de kitesurfschool.

In 2010 kwam ze tijdens een lange reis in aanraking met yoga, onder andere naar India, waar ze enkele maanden in ashrams doorbracht. Het was hier dat zij haar enthousiasme voor yoga en meditatie ontwikkelde. In 20/21 rondde ze een tweejarige holistische Hatha Yoga lerarenopleiding af in Rotterdam.

Bij haar yogalessen gaat het om helder bewustzijn en concentratie in de asana’s, waardoor ze wat langer worden vastgehouden. Ademhaling en ontspanning spelen een grote rol,